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月子米，俗称小米，是一种营养含量非常丰富的杂粮之一。月子米对于产妇的产后恢复具有非常好的帮助，其所含有的各种维生素和氨基酸能够促进产妇各项身体机能的提升。
月子米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于月子米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，月子米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。
月子米含铁量突出，有很好的补 血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。而且与大米等粮食相比，月子米种含有的淀粉含量更高，对于体能的恢复是非常有利的。
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